Как перестать откладывать дела на завтра? Вы слышали про эффект Зейгарник? Эта замечательная особенность человеческой психики была открыта Блюмой Зейгарник… в пивном ресторанчике! Когда они с группой студентов и своим учителем, знаменитым социальным психологом Куртом Леви обедали в ресторане, Зейгарник обратила внимание на феноменальную память одного из официантов. Он мог запомнить в точности все блюда и напитки, которые заказал каждый из их большой группы. И при этом официант никогда не делал записей. И никогда не ошибался! ⠀
Так как это были студенты-психологи, они решили провести эксперимент. После того, как официант им все принёс, они прикрыли свои блюда салфетками и пригласили официанта к столу. Затем попросили его вновь перечислить, у кого какое блюдо стоит на столе. И тот не смог этого сделать! Удивительно, правда? Тогда появилась гипотеза, которая впоследствии была подтверждена многочисленными экспериментами Зейгарник. Так была открыта интересная особенность нашей психики. Заключается она в том, что мы стремимся к завершению начатого дела. И пока оно не завершилось, именно этому делу принадлежит повышенный уровень внимания.
Потому что, пока мы выполняем задачу, мы будем помнить все ее элементы лучше, чем по завершению. Если мы чем-то заняты, и нас прерывают, мы будем чувствовать дискомфорт. И будем стремиться вернуться к своей задаче и закончить ее. Именно поэтому нам так нужно вернуться к недосказанным историям, нерешенным проблемам и недостигнутым целям.⠀
Так как эта особенность психики поможет перестать откладывать дела? Очень просто! Если вы никак не можете приступить к работе, потому что она кажется вам слишком трудной, объемной или затратной, то скажите себе, что сейчас вам нужно просто НАЧАТЬ! Не нужно выполнять всю работу целиком. Сделайте совсем маленькую часть этой работы и намеренно оставьте ее незавершенной. Вы удивитесь от того, как будете сгорать от нетерпения, чтобы вернуться к этому делу и продолжить его!
Если вам часто нужно делать рутинную работу, то этот совет просто бесценен! Например, вчера вы начали писать какой-либо текст и написали всего несколько строчек. Вы знали, о чем нужно писать дальше, но остановились на полуслове. И сегодня первым делом после завтрака вернулись к нему, чтобы дописать его окончательно.
